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「翹臀」必練6招「羅馬椅」訓練！幫你遠離下背疼痛

健身房中一個常見的器材「羅馬椅」(羅馬椅英文:Roman Chair)不像其他器材 ... 羅馬椅主要是訓練下背部、臀部的機器，這也是為什麼我們強烈建議下背部 ...

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