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練臀的必備動作——臀推！如何做一個正確的臀推？ - 健身動起來

臀推 這個動作，最主要的就是會鍛鍊到你的臀肌以及你的股二頭肌。那麼，既然已經知道了動作 ... 第三步：保持正確的起始姿勢。你就需要仰臥坐到啞鈴凳 ...

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