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最经典的动作是臀推，它比深蹲更... 来自申小建-申健太极馆- 微博

最好的方法是用“臀推训练机”（图9），这款由美国顶级健身器材供应商诺德士公司近2年刚刚独立研发的新产品，一劳永逸解决了臀部训练时其它肌肉代偿的问题！

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