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想擁有女人很哈的翹臀?專業教練說有些鍛鍊其實是起不了作用的

此外,它的姿勢很難真的做到位,作用力也往往不在我們期待的臀大肌上。 腳跟向上推. 這項運動的機動性有限,而且很難進入漸進式超負荷狀態。 登山訓練機.

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