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骨盆前傾如何放鬆與訓練(下)|啾c物理治療師
骨盆前傾的人要加強的肌肉就是臀肌及腹肌和核心肌群,而這些人容易在運動時腰椎 ... 四足跪姿臀推的好處是可以使核心先初步出力,練習往後踢動作時,腰椎盡量避免出現 ...
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