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臀推好處
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臀部訓練除了翹臀還有其他好處?6個動作練出健康性感微笑線
所以是次Candice Wang便教大家以徒手側棒底抬腳、徒手單腳站蹲及徒手蚌殻式鍛鍊臀中肌,以及採用槓鈴臀推、硬舉及單腳啞鈴硬舉來鍛鍊臀大肌。
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