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膝蓋不適，原來問題在「臀部」！每日3件事練臀肌，減輕膝壓力

50後，膝蓋愈來愈不好，走路容易痠痛，不只走路、跑步、爬樓梯變得費力，坐久或蹲久了還會站不太起來……是因為年紀大導致膝蓋退化嗎？其實，有可能是你的「 ...

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