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三大强化腰腹的动作，知名教练Ryan亲自教学 - CareerEngine

今天是来自“Ryan Humiston”的一期腰腹训练教学，教大家3个腹肌训练动作。因为腹肌不用长期间针对性训练，所以腹肌训练一定要一次性到位。 首先是悬挂抬腿 ...

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