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27岁越南健身美女，身材火辣，臀腿比例协调完美，非肌肉男不嫁

充分热身以后开始训练，在保证动作质量的前提下完成每一次动作，并在每一次动作过程中主动去感受目标肌肉的收缩与伸展，每个动作15-20次，动作间休息45秒 ...

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