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臀中肌 重 訓
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《美臀小教室》自己的蜜桃臀聰明打造-健身腳環練臀4招
套上腳環是為了增加阻力,使用cable機更有針對性的訓練臀、腿肌肉, 也有機會練到平時硬舉、深蹲等全身性的動作比較練不到的肌群。
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