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臀中肌 重 訓
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練出緊實翹臀,強化平衡感!3組在家就能做的臀部肌力訓練
抗老,肌力,運動健身,容易堆積脂肪的部位,怎麼預防鬆垮? ... 臀小肌也是一種外展肌,位於深層,就在臀中肌下面。當臀小肌不夠緊實,便會囤積脂肪, ...
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