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臀中肌 重 訓
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【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」?談臀肌拉傷
究竟要如何避免臀部肌肉拉傷?不慎受傷後又該怎麼處理? 臀部主要由臀大肌、臀中肌、臀小肌、深層的梨狀肌,以及穩定骨盆的薦椎結節 ...
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