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臀中肌重訓
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胖的人需要先瘦下來再重訓嗎?停止訓練後,肌肉會變肥肉嗎?
不會,女生的屁股很容易囤積脂肪,而形成下垂。彈力帶的訓練動作能讓臀中肌(臀部上方緣)發達,讓屁股更翹。透過彈力帶訓練,能讓臀部 ...
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