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屁股痠痛、腿麻可能是梨狀肌症候群！醫授3招遠離 - 元氣網

梨狀肌、膕繩肌（大腿後側的大肌肉）的伸展運動可以減輕緊繃感及舒緩坐骨神經痛，減少再受傷；臀肌鍛鍊（臀大肌、臀中肌、大腿後側肌）可以保護梨狀肌， ...

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