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臀中肌-下半身最疏於鍛鍊的肌肉(中文字幕) - Fitting Room TW

這次的內容是針對臀中肌的訓練動作，強壯的臀肌對於深蹲和硬舉，以及其他單腿訓練動作都會有幫助，初學者可以靠著牆壁將內側腳抬起，之後先讓臀部往 ...

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