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膳食纖維食物有哪些？推薦4大營養食物，一天所需都都包含！

主要. 來源 ; 主要為植物膠及果膠. 包含：木耳、果膠、燕麥、豆類、海藻、愛玉 ; 主要為纖維素/半纖維素以及木質素。 包含：蔬菜、豆類、和全穀類和穀片纖維 ...

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