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膳食纖維有2種，這樣吃最好！可穩定血糖、降低膽固醇 - 健康2.0

而膳食纖維可分成「水溶性」和「非水溶性」2種。水溶性膳食纖維口感吃起來比較軟嫩、黏滑，可以使糞便形成、促進腸道益生菌成長、穩定血糖、降低 ...

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