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膳食纖維 食物 PTT
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Re: [問題] 如何減醣兼顧排便順暢 - PTT 問答
減脂期間容易有排便的困擾,我自己也有經歷這個時期,飲食還是要多攝取高纖食物和喝水,我會建議菇類和奇異果,菇類的膳食纖維比例很高、奇異果是非常 ...
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