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膳食纖維- 维基百科，自由的百科全书

谷物：4%－10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 · 蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30%－40%，辣椒超过40%。 · 水果、果干 ...

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