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膳食纖維不僅改善排便，還能讓你活久一點！

水果、蔬菜、全穀類和豆類食物都是膳食纖維的來源，這種成分可能目前已知 ... 除了從纖維的溶解性分類，我們還可以用能不能被細菌利用的方式，把食物 ...

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