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減重時吃健康餐和沙拉真的健康會瘦嗎？ - 李婉萍營養師

澱粉可選擇地瓜、玉米等全穀雜糧類，每人每天主食類需有至少1/3是全穀雜糧（不精緻澱粉），像地瓜、玉米同時還富含膳食纖維，也能提供飽足感。蛋白質則 ...

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