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多吃纖維就不便秘？錯！這張表秒懂最強解便秘組合 - 早安健康

養生保健☀便祕☀膳食纖維的攝取量過低對身體並不好，然而攝取過多也會造成腸道中廢氣增加，並且大便的體積也會變大，如此一來就容易卡在大腸，反而招致便秘。

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