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膳食纖維便秘
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4种吃法加重便秘,别再给肠道“添堵”了 - 生命时报
很多人相信膳食纤维有助排便,因此便秘时就大量吃高纤维食物,但忽略了喝水。 其实,粪便要在大肠内形成体积,除了纤维之外,还要有水分帮助其膨胀,这样才能对肠道 ...
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