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改善便秘就靠它！聰明吃膳食纖維代謝更順暢 - Heho健康

如果每週少於三次排便，在便便時很費力、上不乾淨、出現糞便乾硬的狀況，很有可能是便秘了！攝取非水溶性膳食纖維可以刺激腸道蠕動，讓排便更順暢。

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