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吃錯纖維反而造成便秘！你不知道的吃纖維秘辛 - 鉑齡

不論健康或是瘦身，膳食纖維都是必要的營養素，根據韓國政府建議，成人每天至少要攝取20~30公克。不過雖然許多人都知道膳食纖維幫助消化， ...

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