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膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

膳食纖維 雖然在消化過程中，並無法直接被人體利用，但對於健康有許多正面的影響。 除了一般較為人知的便秘預防及緩解外，膳食纖維還有控制餐後血糖上升、 ...

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