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都會忠實反應出身體的健康狀況，正常的大便應該是土黃色或偏 ...

... 若一個人攝取到來自水果、蔬菜、全穀類的膳食纖維建議攝取量，則糞便會較多且較柔軟，也較容易通過腸道，但若缺乏膳食纖維、水、活動力不足等，就會有便秘的問題。

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