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膳食纤维：通过了解排便原理，改善便秘和腹泻 - 知乎专栏

膳食纤维 不被人体吸收，可以顺利到达大肠。膳食纤维可以分为不溶性纤维和可溶性纤维。 不溶性纤维包括木质素、纤维素和半纤维素。含木质素的食物包括胡萝卜等根茎类 ...

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