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常常在馬桶上思考人生？五種高纖食物讓你便便不再塞車！

而解決便秘的基本原則，不外乎多運動、多喝水、還有多攝取高纖維的食物，但哪些食物纖維含量比較多呢？ 1. 水果高纖之冠：芭樂. 我國衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取 ...

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