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膳食纖維作用
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營養素與健康:碳水化合物- 澱粉及膳食纖維
另一方面,不可溶性纖維則對排便習慣有明顯的影響,因為大腸內的微生物會利用它們進行緩慢、不完整的發酵作用。至於食物來源方面,水果、燕麥、大麥和豆類都含有大量可溶性 ...
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