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膳食纖維作用
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2大膳食纖維種類!減重、預防便秘,缺一不可 - 李婉萍營養師
膳食纖維 主要來自天然的植物性食物,通常存在於蔬菜、水果、全穀物和豆類, ... 牛蒡、竹筍、豆類、堅果等,可提供飽足感,並有增加糞便體積的作用。
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