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排便不順時要吃什麼？一次看懂膳食纖維、酵素、益生菌的差異！

圖片來源：Freepik 一樣能幫助消化，作用大不同！ 1. 膳食纖維：促進腸胃道蠕動，預防便祕膳食纖維是人體無法消化一種成分，除了可以成為益生菌的食物 ...

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