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膳食纖維作用
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膳食纖維解便祕、穩血糖、不發胖!吃哪種食物CP值最高?
至於水溶性纖維,會與食物中的油脂和醣分交互作用,幫助減緩營養素的吸收,並且吸了水之後會膨脹,佔住胃部一些空間,讓人有飽足感,進而遠離肥胖;主要 ...
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