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膳食纖維作用
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不喝水,吃再多蔬果也「嗯」不出來! - 李宜霖胃腸肝膽科|
可溶性膳食纖維溶於水後呈現膠質狀,能讓糞便柔軟。不可溶膳食纖維不溶於水,吸收水分膨脹使糞便增量。想要排便順暢,兩種纖維都很重要: ...
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