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改善膝蓋痛與腰痛！專家：每日刺激一下「膝窩」

按摩 大腿外側. 膝蓋或髖關節會發出喀喀聲、動作不靈活、疼痛，會出現這些症狀的人，是因為大腿外側肌肉僵硬的緣故。這塊肌肉與膝蓋和髖關節的動作 ...

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