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這個動作最傷膝，重量是8倍！一張表看懂所有該避免的動作 - 50+

治療膝蓋退化，林頌凱說，直接在關節腔注射玻尿酸或PRP最好，打玻尿酸可潤滑膝蓋，一週一次，連續打3次，每半年一個療程；打PRP則可利用生長因子幫助韌帶 ...

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