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下蹲膝蓋有聲音？分辨5種怪聲揪出元凶

不管是哪種聲響，要預防膝關節退化，關鍵在日常保養要做好，接下來從按摩、伸展到增肌，4個護膝運動報你知。 膝蓋保養4動作. 1.膝蓋按摩. 《動作》. 彎曲 ...

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