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每天10分鐘改善「梨形身形」3個盆骨矯正瑜伽動作 - 新Monday

1. 側躺在瑜伽墊或床上，雙腿合併，膝蓋微微彎曲，手叉腰。 盆骨矯正骨盆矯正瑜伽2. 側身臥躺 · 2. 上半身維持不要動。原本疊在上面的腿打開。 · 3. 腳打開 ...

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