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膝蓋 交 疊 縮骨盆
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瘦
用小腿肚去摩擦膝蓋. 縮小骨盆,瘦屁屁和大腿內側 ... 坐著時要盡量讓膝蓋靠攏,這個動作即使在課堂上也都可以做哦! 2.讓大腿結實. 這個動作可以有效運動到,平時很難 ...
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