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膝蓋 交 疊 縮骨盆
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家裡也可以是瑜伽教室,居家雕塑下半身的6種陰瑜伽 - 運動星球
步驟2:提起膝蓋,讓膝蓋朝向身體,雙手抱住膝蓋。 ... 骨盆前傾對許多女性來說是一個困擾,不僅體態會不佳,連健康都會受到影響。
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