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矯正骨盆前傾後傾4招練出腹肌與翹臀小腿粗、小腹凸起、臀部 ...

如果你屬於骨盆後傾的人，建議你做以下訓練，鍛鍊臀部上方肌肉的運動. Gettyimages. 趴在地面上，大腿稍微張開，兩側膝蓋彎曲，將腳踝交疊成十字。

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