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膝蓋退化有救了！運動可舒緩膝蓋疼痛 - 愛迪樂

進行肌力強化訓練可以使肌肉質量增加、肌力和肌耐力提升。而股四頭肌是大腿膝蓋前側最大塊的肌肉，越強壯就越能吸收膝關節承受衝擊的力道，並提高膝蓋 ...

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