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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部

文／阿曼達．奧斯華主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《筋膜放鬆修復全書》聯經出版. 編按：跑者膝，是「髕骨—股骨疼痛症候群」，也就是膝蓋痛。

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