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膝蓋不舒服就不運動？教你9招在家就可以鍛鍊腿力，改善關節痛

如果膝蓋曾經受到外傷，很容易突然就腳軟，或是目前膝蓋非常痛、完全動不了、目測看來膝蓋非常腫，就先不要勉強練習。不然都可以利用這些最簡易的活動，來 ...

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