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膝蓋痛、關節積水，肌力訓練+放鬆3 招改善跑者膝 - 三嘻行動 ...

跑者膝，泛指一系列膝蓋問題，包含：韌帶痛、肌肉張力不均、髕骨軟骨磨損痛，而最常出現的症狀為髕骨疼痛症候群(PEPS)跟骼脛束症候群(ITBS)；罹患 ...

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