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健康50專欄：這些動作很傷別再虐待膝蓋 - 中時新聞網

但物理治療師表示：「大量地爬樓梯與持續往復式深蹲並不是適當的肌力、肌耐力訓練方法，因膝關節壓力高，尤其下樓梯，常帶來更多疼痛！」因此下樓梯時可以 ...

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