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瑜伽跪姿膝盖疼？不同原因的解决方法也不同 - 网易

a、要求大腿垂直地面的体式就让大腿垂直地面，有利于力的上下传导，不让力过多地向膝盖倾斜；b、大腿收紧向上提，膝盖上方向上提减少向下的力，减轻膝盖的 ...

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