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保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

您的膝蓋勇健嗎？ ... 避免膝關節炎上身做4運動鍛鍊腿部肌力效果好 ... 運動③—仰臥抬腿. 這個動作可以訓練腿部肌肉，膝蓋疼痛的人也可以做這個動作。

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