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「坐著」就能改善膝蓋痛！印度瑜珈冠軍的「關節保養術」

等疼痛感緩解，關節周圍的肌肉也比較有力後，可以逐漸加入其他體位法，例如腿部伸展，幫助強化腿部力量，同時增加膝關節靈活度。 責任編輯：陳宛欣核稿 ...

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