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膝蓋痛到不想動？教你「9招」改善膝蓋痛

可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力，這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。所以，反而應該規律地做些膝關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習， ...

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